An Aspiring Rheumatologist

去年暑假到溫哥華參加了Vancouver Summer Program in Medicine

收穫滿多的，將一路上的心得跟攻略整理在這裡

我選擇的是有關藥理學跟研究方法的package，對於醫學系的課業應該算是有幫助XD

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1. 前言：剛上幼稚園沒多久，我們家就去了一趟加拿大西部。哥倫比亞大冰原、飛機上的泡麵、甜蜜的楓糖漿都存在記憶深處。時隔16年，終於有機會再次踏上加拿大的土地。
   1. 行李準備：留點空間到當地買。我自己衣服只佔半個登機箱，日用品也是最低限度。去程把小登機箱（含有大多數家當）裝到大行李箱裡，回來是一大一小分開扛回來。
      1. 1. 貴重物品：護照、登機證、錄取通知書、住宿之類的確認信、信用卡（大部分店家都可以刷卡，盡量不要帶大量外幣）、電子用品、加幣跟美金（先換好）
         2. 衣服：溫哥華夏天的天氣大概是15-25度，大致等同於北部的秋天、南部的冬天。溫哥華的夏天中午有時候會很熱，但晚上會有點涼，可採洋蔥式穿法。建議帶一條晾衣繩，我沒帶，還要花錢用烘衣機有點後悔。
         3. 食物：環保餐具、環保袋、水壺、餅乾糖果（可以帶一點鳳梨酥太陽餅，分給遇到的同學們）、沖泡的湯或泡麵、自用藥品（保險起見可請醫師開證明書）
         4. 其他：文具、飛機上殺時間用的東西（我自己去程為了調時差，想維持清醒，所以一次把「我們與惡的距離」十集全部看完，沒錯就是全部XD）
   2. 注意事項：先做好心理準備，VSP的參加者有超過九成都是中國人（還好沒有遇到政治立場上的衝突，相處頗為融洽）。所以練英文的途徑基本上就剩下課堂以外的日常生活，以及跟老師的對話。還有就是BC的物價本來就很高，加上消費稅更是驚人，如果吃餐廳還有10-25%的小費。平日自煮會省蠻多錢的。
2. 課程：在出發前就會選擇自己要修的課程Package，我選擇的是Medicine B，如果喜歡紮實的課程，又有一定的生理學基礎，可以考慮來修這個Package。上課時間是9:30-16:30，中午有大約一個半小時的休息時間。醫學院人數眾多，也辦了不少活動（City Tour、Games Night、運動會，甚至還有做面膜的減壓之夜XDD）不過我很少參加。
   1. Pharmacology Through Case Studies（PTCS）：這門課是有關藥理學的課程，雖然是暑期課程，不過老師的上法就是像醫學院的lecture一樣，照著投影片講解，並搭配很多隨堂問題。翻了一下帶去的BRS Pharmacology，大部分的主題都有講到。總共有「三次」考試，每次範圍大概是五堂課的內容，最後一週每組要設計一個Case Study，上台報告並說明用藥的種類與機轉（我們這組是設計了一個Lupus Nephritis的病例）然後最後一天要交作業（有一本內含問題的Journal）回去批改。
   2. Primary Literature Analysis in Science and Medicine（PLASM）：這門課程跟研究方法比較有關，會帶到很多生統、流病的相關知識。小組在這堂課非常重要，因為每節課都有蠻有挑戰性的小組作業，而且最後一週一樣要做小組報告，方式是選擇一篇論文，分析它研究方法有沒有什麼問題，並上台報告。
3. 住宿：台大這次都住在Walter Gage南棟，是一棟有廚房的宿舍（所以沒有附餐），一層樓有ABCD四戶，每戶有六間單人房（共用衛浴跟廚房、客廳）我跟兩個台灣人、兩個墨西哥人、一個UBC學生住一起。Gage地段很好，離公車站跟書店、藥妝店、AMS Nest（學生活動中心，內含餐廳）都很近，樓下也有一個小合作社之類的店，賣一些食物日用品，由一位臭臉阿姨鎮守。進出要刷門卡，一定要記得帶，不然就得付5 CAD買一張新的（舊的自動作廢，留著當紀念吧）
   1. 衛浴：每戶有兩個洗手台、兩個淋浴間、一個馬桶（在門後！我剛來的時候找超久）
   2. 洗衣：位於地下一樓，洗烘都有。可以跟室友合買一張洗衣卡再進行加值（因為沒用完好像不能退）。洗衣精需自備或向櫃檯買，Shoppers有賣我住水源時就很愛用的Tide Pods，洗衣服丟一顆進去即可，我覺得很方便。
   3. 垃圾：B1有回收分類，一般垃圾從管道間丟下去就可以了，UBC很注重環保讚讚。
   4. 廚房：有電爐（四個線圈，我也不會解釋，不過我覺得好用）、熱水壺、烤箱、微波爐、咖啡機（沒人用）、兩台大冰箱（台灣人一台、墨西哥人一台）以及充足的鍋碗瓢盆等餐具。廚房旁邊就是客廳，有沙發跟桌子。每過一段時間會有housekeeper來清理衛浴跟廚房等公共區域。
   5. 臥室：包含床、櫃子、書桌、檯燈、衣櫥。有附枕頭、床單、被子（comforter，很薄但卻不會冷）、以及毛巾三條（兩大一小）、香皂一塊跟洗髮精一瓶（旅館大小，不要期待能用一個月，建議一到學校隔天就去Shoppers買XD）
4. 校園：UBC是個很大的學校，距離downtown Vancouver約半小時車程，學校裡有許多設施及餐廳（下面詳述）可以利用，帶著你的UBC Card就好了。
   1. 運動：我很宅，沒有特別去運動，不過學校裡有免費游泳池（離Gage很近，超美）跟溜冰場（入口在Thunderbird Stadium旁邊，不過人蠻多的），健身房也便宜。不過一天走一兩萬步是常有的事，走路運動量也夠了啦。
   2. 讀書：推薦IKB（Irving K Barber Learning Centre）離Gage近又很豪華。
   3. 博物館跟圖書館：有原民博物館跟科學博物館。聽說很棒，不過我沒特別去，殘念。
   4. 書店：什麼都有～文具、書、背包、生活用品，零嘴、甚至是聽診器跟實驗衣都有。當然還有UBC的周邊（帽T、外套、T恤、水壺、吊飾等等）還有一家星巴克
5. 交通：建議第一第二天就買好Compass Card，學校的Shoppers Drug Mart有賣（裡面好像有6CAD？），但無法在學校加值，只能到Skytrain站。90分鐘內只要付一次車錢所以出去採買動作快一點在90分鐘內上車，可以省下一次車資。
   1. 公車：14 Hastings/UBC（可直達市區）、99-B Line（可到Skytrain）。公車的乘車位置在Shoppers那條街上，上車刷卡，下車前拉窗戶那條線讓司機知道你要下車
   2. 捷運：溫哥華的捷運系統比起台北簡單許多，連接Richmond/YVR Airport、Downtown Vancouver、以及沒去過的Surrey一帶。相信台北人都能快速上手。
6. 醫療：希望大家都不要用到，不過如果真的生病或是受傷，可以帶著你的iMED保險卡到以下的醫療院所尋求協助，原則上都不需要付錢。不過如果有開藥，要拿著處方箋去藥局（離學校最近的是Shoppers）調劑，需自付藥費。我被蟲咬到變成蜂窩性組織炎，到UBC Hospital的Urgent Care 看醫生，開了抗生素cephalexin qid for 1 week，花了20 CAD左右（不過看病不用錢）。我室友打street hockey被球棒尻到，傷口處理跟打破傷風都在UBC Hospital完成，就不用付錢。
   1. Vancouver General Hospital：離學校有段距離，急診室是留給急症的，請勿濫用
   2. UBC Hospital Urgent Care：學校旁邊，每天8:00-22:00。它算是「急門診」但也有檢傷分類，拿著iMED走進去就可以了。
   3. UBC Student Health Service：在UBCH裡，似乎需預約，不太清楚運作方式。
   4. University Village Medical Clinic：營業時間請自行查詢，不需預約。在Birney Ave.跟Allison Rd.（University Village，近Gage）都有診所，可以看牙，也可以看小病如感冒或扭傷之類的。
7. 飲食
   1. 校內：其實我都吃同樣幾家啦XD
      1. Fresh Slice Pizza（University Village）便宜好吃，兩片Pizza加一個飲料5 CAD
      2. Tim Hortons（Sauder）有名的加拿大連鎖咖啡店，推薦Mocha Ice Capp
      3. Soup Market（AMS Nest）只賣熱湯跟Pasta，份量充足，推薦Bolognese醬
      4. My Home Cuisine（University Village）中式快餐，位於地下室，旁邊有COCO
      5. Rain or Shine（Central）好吃的冰淇淋但偏貴，推薦巧克力口味
      6. Tacomio（Central）大份量的墨西哥捲餅
      7. Subway （UBC Life）就是Subway，推薦Chicken Noodle Soup
      8. Ponderosa Commons樓下的Harvest也有好吃的Pesto Pasta Salad
      9. Mercante：只吃過千層麵，貴且普
   2. 校外：印象比較深刻的...
      1. The Keg：在市區Dunsmuir附近的高級牛排館。離開溫哥華前放縱一下。推推！
      2. The Flying Pig：很有fu的加拿大餐廳，在Gastown，中午去比較便宜
      3. Rodney’s Oyster House：Gastown的生蠔餐廳，連我這個不吃生蠔的人都吃了好幾個。趁著Happy Hour去會比較划算，服務生算是蠻帥的。
      4. Jugo Juice：現打果汁。台灣果汁都是液體，這個是像星冰樂的口感，每次經過捷運站（它都開在捷運站附近）都忍不住買一杯。推薦草莓跟西瓜！
      5. Five Guys：好吃的美式漢堡跟薯條，份量很美式，請衡量身體狀況（笑）
      6. Red Burrito：評分很高的墨西哥捲餅，不過我還是覺得水源對面的好吃（離題）
   3. 自煮：食材可在Save On Foods買到（在Wesbrook Village，經過Shoppers往UBC Hospital方向走路可以到，不過有點距離）。離學校不遠的Kitsilano有家Safeway，價格比起Save on Foods實惠一些，品項也比較多。我們第一個週末就揪團去了一趟位於Downtown的Costco，買了大量的食物。
8.     VIII.購物
   1. 校內
      1. Shoppers：宿舍生活的好朋友，基本上就像一家有賣食物又可以領藥的屈臣氏。
      2. Save on Foods：類似全聯的食物跟日用品超市，沿著Wesbrook Mall，經過UBC Hospital走到Wesbrook Village，也可搭公車。
      3. UBC Bookstore：前面介紹過的書店，位於校園中心地帶，注意VSP學生是有打折的（好像九折還是多少）所以記得帶著你的UBC Card唷。
      4. Dollar Store：隱藏在University Village中的一元商店，不過不是所有東西都一元。激似台灣的五金行，賣的東西也很像。
      5. Staples：在University Village的辦公與電子用品店。可在這裡買到文具、充電線等等的用品
   2. 校外
      1. MacArthur Glenn Outlet Mall：溫哥華的outlet老實說並沒有很好逛（笑）不過可以來這裡逛街看飛機。有Roots、Sketchers、逐漸母湯的Coach、以及有著驚人折扣的The Body Shop。搭Skytrain到溫哥華機場前一站，走路五分鐘可達。
      2. Downtown：99-B Line轉Skytrain，或是14號公車都可以從UBC到溫哥華市中心
         1. Sephora：販售大量的歐美品牌美妝，以及香氛等等
         2. Indigo：加拿大版的誠品，有不少可愛的文具用品
         3. Roots：Robson Street的旗艦店最高級，不過繼續走還有一家小一點的門市
         4. Muji：無印良品，跟台灣的幾乎一模一樣
         5. Winner：有趣的地方，在Best Buy的三樓，他有點像是outlet，價格蠻便宜的，但是商品陳列凌亂，需要自己挖寶。建議可以待一個下午XDD
         6. CF Pacific Center：就是一般的百貨公司
      3. Gastown：溫哥華市區稍微偏東北方向，是個很有歷史感的小鎮，有著名的蒸汽鐘以及許多遊民（？）
         1. Herschel：似乎是世界上唯一的實體直營店面。是加拿大的背包與服飾品牌，一些品項比台灣便宜很多，但顏色不一定齊全。也可以從他們的網站訂購送到宿舍。我自己就跟室友各買了一個背包XD
         2. 加拿大紀念品店：Gastown有很多伴手禮店，就是楓糖相關製品，有一種Canada True的組合裝是楓糖餅乾跟茶包，蠻適合送禮的。
      4. Amazon：在台灣不容易買Amazon，但是在加拿大只要滑鼠點兩下就可以訂購，申請試用Amazon Prime還免運費（可以免費體驗一個月，正好是課程期間XD）包裹可以直接送到宿舍櫃檯，再拿photo ID去領取。我自己就買了台灣無法購買的23andMe DNA測試kit等等。
9. 旅遊
   1. 溫哥華：我主要都在市區晃...到最後不用靠Google Maps都能在溫哥華市區遊蕩
      1. Downtown Vancouver
         1. Canada Place：是最靠近海邊，長得有點像雪梨歌劇院的建築。旁邊有水上飛機的起降場，沿著Canadian Trail走可以到Fly Over Canada的入口。這是一個有點類似高雄義大世界「飛越台灣」的遊樂設施，可以看到許多加拿大的美景，我蠻喜歡的，不過門票有點小貴。 
      2. Capilano Suspension Bridge Park：有免費接駁車從Canada Place開到北溫，這是一個森林遊樂區，主要的景點是一個很長很高的吊橋，不過還有林間吊橋，以及沿著岩壁的步道。雖然也是有點貴，不過去看看溫哥華的自然風光還不錯。
      3. Granville Island：往溫哥華市區會經過的橋下小市集，有許多可愛的手工藝品店，還有不少美食。建議可以吃吃看Fish and Chips（炸魚薯條）跟Clam Chowder（蛤蠣巧達濃湯）。雖然人很多，不過Go Fish這家店值得一試。
      4. Stanley Park：緊鄰溫哥華市區的一個大大大公園。風景非常漂亮，溫哥華水族館也在這裡，建議可以花一天租台腳踏車去玩一圈，或學我們從Stanley Park徒步走回Canada Place（超累）
   2. 西雅圖：雖然很多人都會選擇在課程結束後幾天的假期，跟著學校Merit Tours安排的行程去洛磯山脈，但是我們幾個人選擇南下，跨越美加邊境到西雅圖玩。
      1. 交通：有幾種方式，可以搭火車或巴士，如果你有錢也可以搭水上飛機（認真）記得在出發前務必先申請好入境美國需要的ESTA！！
         1. 火車：在溫哥華的Pacific Central Station火車站，先填表過美國海關，搭Amtrak Cascades到西雅圖King Street Station下車。車程約四小時。風景很美，車上也有Dining Car賣吃的（下午列車有好喝的巧達湯）
         2. 客運：有Bolt跟Greyhound兩種選擇，行車時間跟火車其實差不多但較便宜
      2. 住宿：我們住在離西雅圖Pike Place非常近的Green Tortoise Hostel，火車站下車走大概十五分鐘就到了。這間青年旅館是上下舖，有男女混合房跟女生房，提供簡易早餐，簡單乾淨，櫃檯人員相當友善，而且會不定時煮晚餐請大家吃。
      3. 飲食：其實Pike Place Market周遭有許多好吃的東西，需要自己去試試看。
         1. Pike Place Chowder：世紀絕讚蛤蠣巧達湯一定要試試看
         2. Ivar’s：炸魚薯條跟蛤蠣巧達湯都非常美味，薯條可以拿出去餵海鷗
         3. 近Pike Place的沙威瑪店：超大盤，雖然有點重口味，但是很好吃！！！
      4. 購物：我們其實沒有花很多時間在購物上，簡單介紹一下
         1. Target：美式商場，如果家人托你買維他命之類的，到這就對了
         2. Pike Place Market：派克市場有很多層，當中不只有魚跟生鮮食品，還有許多小小手工藝品店，可以排一整個上午慢慢逛。
         3. Starbucks創始店：大量限定商品。很多人，要很早去排，所以我就沒有特別去。在派克市場那條街上，招牌不明顯，綠烏龜對面的那家是復刻板。
      5. 景點：建議可以買Seattle City Pass，大約99美金可以玩五個景點，包括Seattle Aquarium、Space Needle、Argosy Harbor Cruise、Chihuly Garden and Glass/Pacific Science Center（二選一）、Museum of Pop Culture/Woodland Park Zoo（二選一）真的還蠻划算的。
         1. University of Washington：華盛頓大學搭Sound Transit（西雅圖的捷運？公車？輕軌？）就可以到。建議一定要去看看他們學校位於Suzzallo圖書館的Reading Room，超像哈利波特的場景！
         2. Seattle Underground Tour：蠻特別的行程，會帶你走西雅圖的地下道，介紹這座城市的歷史。導遊非常好笑！
         3. Seattle Aquarium：普通的一個水族館，還在那邊搞丟一副太陽眼鏡，但是既然都附在City Pass裡面了，不去白不去。啊對了，水獺很可愛。
         4. Space Needle：西雅圖的地標，太空針塔。還蠻好拍的，建議可以黃昏去，一次收集完白天跟晚上的景色。觀景台樓下有一個轉動的透明玻璃盤（？）可以坐在上面一面擔心掉下去（？？）一面被轉（？？？）
         5. Argosy Harbor Cruise：搭船繞港口一圈，乘客多半老美，有盡責的導覽員介紹港口。會經過豪華郵輪，可以跟郵輪上的人們打招呼。
         6. Chihuly Garden and Glass：主要都是展出美國玻璃藝術家奇胡利的作品，相當有創意，紀念品店販售的週邊商品也做得很漂亮。有一棟疑似溫室的建築，裡面掛很多玻璃吊飾，適合拍攝網美照。
         7. Museum of Pop Culture：流行文化博物館，有許多常設展（有名樂團吉他手的吉他、恐怖片特展等等）跟特展（這次去是Pearl Jam）可以看，我蠻喜歡他樓上的樂器體驗區。紀念品店也不錯，適合喜歡sci-fi或是哈利波特的人
10. 結語：很開心今年有機會在溫哥華跟西雅圖度過一個充實的暑假。UBC的這個Program相當特別，不像是一般遊學團就是去學英文，而是真的提供一個深入探索自己有興趣領域的機會。在UBC，work hard play hard是很重要的，課程負擔不輕，勢必要認真上課、努力讀書，但是如果到了加拿大卻整天窩在圖書館，好像也失去了來這裡的意義。期待閱讀此文的大家都能在UBC有個難忘又充實的暑假。